‘Get started’ programmet

Kuren afhænger af vores VLCD-produkter, hvor at du skal tage 5 breve pulver hver dag i op til 8 uger – og det er vigtigt, at du tager alle 5 breve, så du får alle de næringsstoffer du skal have. Du skal ikke spise noget andet mad i denne periode – det er dejlig nemt og lige til at have med på farten. VLCD-produkterne kan ses nederst på denne side.

Forbered dig på at starte kuren!

• Begynd nogle dage inden starten af kuren, med at reducere dit kalorieindtag en smule, så overgangen ikke bliver for hård
  
• Fjern fristelserne i køkkenet inden start, så du ikke bliver lokket til at skeje ud undervejs i kuren
  
• Fortæl din familie og venner at du er startet på kuren, så de kan støtte dig undervejs
  
• Husk at drikke en masse vand sammen med dine shakes. Tag fx et stort glas vand lige efter du har drukket shaken – på den måde giver du også fibrene gode arbejdsvilkår i tarmene
  
• Hvis du savner noget at tygge på, så tag et tyggegummi

Træning og motion – hvordan skal jeg forholde mig i denne fase?

Hvis du dyrker motion i forvejen, kan du godt fortsætte med det i diætperioden, men formentlig på et lavere niveau.

Har du ikke dyrket motion fornylig, anbefales det at tage et skridt ad gangen, og primært fokusere på ændring af kosten til at starte med og evt. et par gåture.

Du kan finde vores produkter – VLCD-kuren, smoothie og barer på vores forhandlerside.

Hvad skal jeg begynde med?

• Køb de produkter du behøver for at starte på diæten
• På denne side finder du vores anbefalinger til kost- og aktivitetsprogrammer til dette forløb
• Hent programmerne og husk at læse “forklaring til træningsprogrammet”, så du forstår de forskellige udtryk, der anvendes
• Download vores kost- og aktivitetsplan.
• Udskriv skemaet og udfyld hvad du skal bruge til de forskellige måltider og hvilke aktiviteter du skal gennemføre
• Tag kontakt til os, hvis du har spørgsmål og behøver støtte/vejledning undervejs.

Vi er her for dig – og vi ved, at du kan klare det!